ボディメイク

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「大転子」大転子の出っ張りは・脚やせ・太もも痩せなどで言われることが多いですが、姿勢の崩れとして特徴的な場所です。ここが外へ出っぱると、・腰 […]

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「腹筋」今までの動画の中でもお伝えしてきていますが、腹筋運動で大切なのは「股関節を曲げる筋肉を使わないこと」これができるのとできないのでは、効果が全

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」見ていきましょう。姿勢と言っても・座位・立位ではなく、片足を上げた立位この姿勢のチェック、意外と大切ですよ。 【自分の姿勢を確認してみましょう】 姿

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は股関節運動を一緒に行っていきましょう。 【壁を使って、脚やせ・ダイエット・いい姿勢】 難しい股関節・足回りの運動実は…壁を使うととても簡単になります

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。６月に入ってから、ダイエット目的で来院される方が増えています。本日は「腹筋運動」腹筋運動は間違ったやり方をしても効果がないばかりか、身体を痛めてしまう危険

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。先日、「片膝立ちができない」という相談をいただいたので、本日のテーマは「片膝立ち」です。 【片膝立ち出来ますか？お尻のトレーニング】 片膝立ちはお尻の力ー体幹の力

こんにちは。市川氏妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「股関節の柔軟性」股関節のストレッチや筋トレを紹介しているのですが”難しい”とコメントがあったので、股関節が硬い人はこの運動から始めてみましょう。 【股

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は身体の柔軟性について。身体の柔軟性を図る指標に「体前屈」があります。膝を伸ばしたまま床に手を伸ばすあれですね。前屈が届かなくなる原因は様々ですが、一