姿勢を変える

寝たまま足腰を強くする運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では運動器認定理学療法士がマンツーマンで対応させていただいております。 本日のテーマは「足腰の強化」足腰を強くする運動は「スクワット」が有名ですが ・ […]

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転びづらい、捻挫しにくい足を作りましょう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足首の捻挫・靭帯損傷についてです。 身体と地面を使う大切な足、意識して運動していますか?転ぶ・捻挫しやすい足は、足首のコントロールができていません。

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座り姿勢を良くする、意外な方法

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では「姿勢」を重要視し、ご自身の姿勢を認識、改善するための指導・アプローチをさせていただいております。自分自身の姿勢が良くわからない…という人は意外と

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掃除をしながら体幹トレーニング

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。トレーニングをする時間がなかなかない人に朗報!本日は家事・床掃除をしながらのトレーニングをお伝えします。 動画を見る ながらトレーニングの続編今日は、床拭

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だるい肩肩をほぐしていきましょう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肩周りの運動についてお伝えします。肩こりで悩まされている方多いですよね。肩こりのポイントは「肩甲骨」肩甲骨をどう解放していくか?肩甲骨周りの筋肉をど

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ネット見ながら体幹トレーニング

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「運動したくない日」運動運動…疲れちゃいますよね。テレビやネトフリを見ながらできる「ながらトレーニング」紹介していきます。 【ネット見ながら体幹

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