股関節の痛み – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

その脚上げ、意味ないかも？】9割が間違える「横向きレッグレイズ」の正解！

横になって脚上げ」してるのに、「お尻に効かない」「腰が痛い」人は要注意🚨 それ、あるポイントがズレてます。【チェックポイント✅】 1. 体が一直線：上の足と体が真っ直ぐに。（体が丸まると効きません！） 2. 踵（かかと） […]

坐骨神経の痛みや不快感、イヤですよね💦痛みを和らげるには、出口と脚裏の筋肉を柔らかくするのが大切です。脚裏ストレッチは、寝たままが◎座ったり立ったりすると腰が曲がってしまうことがあります。寝ることで腰は曲がりにくく、

股関節を柔らかくする運動、実は逆に硬くしてしまっている場合があります。股関節周りが硬くなる原因の一つに、**「股関節の前側の硬さ」**があります。太ももが張りやすいと感じる人は、これが原因かもしれません。股関節を動か

「歩くときにどうしても小股になってしまう」そんなご相談をよくいただきます。歩幅を広げるには、股関節の柔軟性がとても重要です。特に前後の動き（屈曲・伸展）はイメージしやすいですよね。でも実は、多くの方に足りていないのが

片脚立ちは、バランス感覚を養ううえでとても重要なエクササイズです。これが上手にできるようになると、歩き方も姿勢も自然と美しく整っていきます。実は、片脚立ちで大切なのは「浮かせている脚」。ポイントは、浮かせている脚を“い

立ったまま靴下を履けるかどうかは、身体機能をチェックするうえでとても重要なポイントです。「片脚立ちができるか？」ではなく、上げている側の股関節の柔軟性と体幹のバランスが大切になります。股関節が硬いと腰が丸まりやすく、手

坐骨神経痛や腰痛対策でお尻のストレッチ、やってる人多いですよね。でも、意外とキレイにできている人は少ないんです。ポイントは「腰を丸めないこと」。立った姿勢で片足を伸ばして椅子に置き、腰が丸まりにくい形で股関節を動かすスト

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。股関節、大切な関節で

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日に引き続き「股関節」股関節周りを緩めるだけで調子が良くなる人もいますが、できれば筋肉でコントロールできるようにしておきましょう。股関節整えた後、何

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。今回は質問の回答になります。普段生活をしていて、「股関節に違和感がでる」とのことでした。「痛み」ではないため、放置しているようですが、気になりますよね… こ