シニアトレーニング – ページ 14 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

ダイエット・姿勢・股関節に効く一石三鳥運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。来院されるかたのお悩みで多いのが＊痛み以外・ダイエットをしたい・姿勢を良くしたい実は、この二つと股関節の動きはそれぞれ関係しており全て一緒に行ったほう […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoかだらです。転んで骨折…嫌ですよね。どんなに筋肉のある人でも、加齢と共に骨は弱くなり骨折のリスクが高まります。骨折をしないようにするため、「足腰」のトレーニングを行っ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日はスクワットのやり方。以前もスクワット方法をお伝えしましたが、大切なのは「適切な動きができているかどうか？」まず、そこを確認していきましょう。【

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は腹筋運動をやっていきましょう。【立ったままできる腹筋運動でダイエット】そろそろ…腹筋つけたいですよね。腹筋運動は、立ったままでもトレーニングでき

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「スクワット」について。スクワットはいろいろな方法、いろいろなやり方があります。一番適しているやり方は、自分に合ったやり方。スポーツを行わない限りは、「踏ん

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩こり・肩の重だるさは、ない人がいないんじゃないか？と思うくらいたくさんの人が悩まされていますね。肩こりを治すには、ほぐしたり、癒着をとるだけでは不十分。

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は前屈動作いろいろな指標に使われますよね。床に手が届かない人は是非お試しください。前屈で床に手が届きますか？身体機能検査などで使われる前屈運動・ハム

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「将来の姿勢」歳を取っても、できるだけいい姿勢を維持したいですよね。姿勢を維持できていると、腰や股関節の痛みなども生じづらくなり、何よりかっこいいで

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は姿勢による筋肉の使い方を確認していきましょう。【立っている姿勢を変えるお尻トレーニング】お尻のトレーニングしているけど姿勢が良くならない…と悩ん

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「大転子」大転子の出っ張りは・脚やせ・太もも痩せなどで言われることが多いですが、姿勢の崩れとして特徴的な場所です。ここが外へ出っぱると、・腰