シニアトレーニング – ページ 14 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

スクワット苦手な人はこの運動から

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は再度スクワットについてです。スクワットの動作、シンプルなように見えて、間違えた動きが染み付いている人にはとても難しい動作です。苦手な人は一度確認して […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。トレーニングの姿勢、難しいですよね。安定している姿勢だとやりやすいのですが、横向きなどグラグラする姿勢だと支えるのが大変です。お尻のトレーニングを横向きで

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。姿勢が崩れてくると、「肩の位置」気になりますよね。巻き肩の原因の多くは「姿勢不良」肩だけの問題ではないので、姿勢自体を良くしていかないと改善しません。人か

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節を伸ばすお尻の筋肉。とても大切な筋肉です。特に、歩くときに身体を前に押し出す働きは重要。それができないと、腰痛になったり、膝の痛みが生じたりしてしま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「体幹と足腰を強くするけど、膝の負担が少ない運動」スクワットしたいけど、膝が痛い…という人は意外と多いです。足腰は強くしたいけど、スクワットはでき

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では運動器認定理学療法士がマンツーマンで対応させていただいております。本日のテーマは「足腰の強化」足腰を強くする運動は「スクワット」が有名ですが・

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは体幹トレーニング。体幹トレーニングというと「プランク」が有名ですね。ですが…プランクきつい…という人も多くいらっしゃいます。そこで、簡単なプ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。50歳以上になると、膝の痛みで来院される方が増えてきます。膝の痛み始めは、「変形」ではなく、「膝のねじれによる痛み」がほとんどです。膝のねじれは股関節や足

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足首の捻挫・靭帯損傷についてです。身体と地面を使う大切な足、意識して運動していますか？転ぶ・捻挫しやすい足は、足首のコントロールができていません。

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では「姿勢」を重要視し、ご自身の姿勢を認識、改善するための指導・アプローチをさせていただいております。自分自身の姿勢が良くわからない…という人は意外と