シニアトレーニング – ページ 15 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

腹筋運動正しくできていますか？

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「腹筋」今までの動画の中でもお伝えしてきていますが、腹筋運動で大切なのは「股関節を曲げる筋肉を使わないこと」これができるのとできないのでは、効果が全 […]

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」見ていきましょう。姿勢と言っても・座位・立位ではなく、片足を上げた立位この姿勢のチェック、意外と大切ですよ。【自分の姿勢を確認してみましょう】姿

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「巻き肩」について。巻き肩は、姿勢が悪くなたことによる２次的な姿勢不良の要素が強いです。そのため、肩だけを意識して運動すると逆効果となってしまうので注意しま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は前回に引き続き「歩幅を広く、キレイに歩く方法」前回は・体幹は安定させて股関節を動かすでした。本日は坐骨神経の滑走性を出す運動です。【歩幅を広く、キ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”大股で歩く方法を教えてほしい”という相談を受けたので、解答動画①になります。大前提として「自分の能力以上の歩幅の歩行」は推奨致しません。あくまで「

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「猫背予防の体操」猫背を予防するには・バンザイ・身体を反る運動では不十分。それよりも優先するべき運動を紹介します。【猫背を予防するたった１分間の

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は股関節運動を一緒に行っていきましょう。【壁を使って、脚やせ・ダイエット・いい姿勢】難しい股関節・足回りの運動実は…壁を使うととても簡単になります

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。６月に入ってから、ダイエット目的で来院される方が増えています。本日は「腹筋運動」腹筋運動は間違ったやり方をしても効果がないばかりか、身体を痛めてしまう危険

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。腰痛に悩まされている人多いですよね。腰痛は・腰を反ったときの痛み・腰を丸めたときの痛みなど、同じ「腰痛」でも原因が異なります。今日は、「腰を丸めたときの痛み」を自

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では、１日の最大３名様までの施術、完全なプライベート空間での整体を提供させていただいております。本日のテーマは股関節の痛みです。立ち上がる際に、股関