シニアトレーニング – ページ 20 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

筋トレではない足腰トレーニング

こんにちは。市川市妙典の整体✖︎パーソナルトレーニング「CoCoからだ」です。最近は退職後の身体作りのために来院される方が増えています。・旅行に行きたい・孫と遊びたい・普段の膝の痛みをなくしたいなど、さまざまな目的で当院 […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。片脚立ち姿勢・身体の使い方を見る上で、とても有用な姿勢です。片脚立ちをした時に、「く」の字になってしまう人は一緒に練習しましょう。片足立ちをしてみてください

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は、歩く時のふらつきについて、一緒に解消していきましょう。ふらふらせずに歩けるようにしましょう。歩きが安定すると・姿勢が良くなる・ダイエットに

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近は「肩こり」の方が多いのですが、肩こりになると肩甲骨を意識しづらくなります。肩甲骨を動かすと、肩こりが楽になるのですが、意識しづらい…そんな時に試して

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「膝の痛み」”膝が痛いけど年だから…”と諦めている方も多いのですが、ぜひ一度お試しください。【立ち上がり時の膝を楽にする方法】立ち上がる時の膝の痛みい

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日も「運動初心者向け、まずやるべきことシリーズ」です。とても簡単な運動？なので、一緒にやっていきましょう。【ここをほぐすとふくらはぎが楽になる】足の

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は眼精疲労、目の疲れについてです。【目が疲れる…眼精疲労に効くポイント】目の疲れ… なんとか解消したいですよね。そんな時は、この２点をほぐしま

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「運動初心者」向けの運動を紹介いたします。当院にはトレーニング目的で来院される方も多くいます。”運動はじめたけど、膝が痛苦なった””手術をしたから、運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。最近はシニアのパーソナルトレーニング利用者が増えています。そこで聞く悩みの多くが「骨粗鬆症」本日は骨粗鬆症を解消するための運動を紹介します。【骨粗鬆症を予防

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は悩みの多い肩こりについてです。肩こりの体操として「腕の上げ下げ」がよく行われます。確かに肩甲骨が動き、首ー肩周りの筋肉が縮むので効果的ですが、一工夫していき