シニアトレーニング – ページ 20 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

40代から身体を変える　猫背と肩こりを解消していく

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」20日目は猫背と肩こりを治していきましょう【猫背・肩こりの解消　20日目】猫背・肩こり対策は一般的な運動では不十 […]

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」19日目は股関節の詰まりを解消運動を始めた人が陥りやすい「股関節のつまり」そのままにしておくと痛み・変形とつな

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」18日目は股関節の動かし方を再復習。繰り返しお伝えしておりますが、股関節が自由に動かせることはとても大切です。腰痛

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」17日目は自律神経を整える。自律神経は身体の調整をしてくれるとても大切な役割があります。しっかりケアをしてあげて、

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」16日目はプランク嫌いの人のための体幹トレーニング。一緒にやってみましょう【プランク嫌いでも腹筋を集中的にトレーニ

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」15日目姿勢を統合していきましょう。今までの運動股関節の柔軟性身体を支える力体幹の筋力足腰の筋力全てを統合させていき

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」14日目はスクワット。やっとスクワットですね。ポイントは・股関節を動かす・体幹は丸めないまずはこの２つだけ意識して行

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」13日目はスクワット準備。スクワットはとてもいい運動ですが、実は難しい運動でもあります。身体を動かすコツがありますの

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」12日目は疲労回復毎日の疲れをしっかり回復してあげましょう。３週間で身体を整えるシリーズ折り返し地点です。少し疲労

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」11日目は昨日に引き続き「膝」しっかり伸ばしていきましょう。【腰痛予防にもなる膝を伸ばすストレッチ11日目】３週