シニアトレーニング

お尻のトレーニングのステップアップ

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今回もお尻のトレーニング負荷を少しずつ高めていきますが、足 […]

お尻のトレーニングのステップアップ 続きを読む »

立ったままお尻のトレーニング

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今回はお尻のトレーニングお尻のトレーニングでおすすめなのは

立ったままお尻のトレーニング 続きを読む »

意外と難しい歩幅を拡げる為の運動

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 ウォーキングのための運動継続して行っていきましょう。今回は

意外と難しい歩幅を拡げる為の運動 続きを読む »

歩幅が小さくなってしまう人はこれ試してみて

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 前回お伝えした「ウォーキング前にやっておきたい運動」運動の

歩幅が小さくなってしまう人はこれ試してみて 続きを読む »

歩くと腰が痛い人、これできますか?

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今回はウォーキングをする前にやっておきたい運動を紹介します

歩くと腰が痛い人、これできますか? 続きを読む »

バランスを取る動き、取らない動き

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日はバランス練習バランスを取る方法はいろいろあるので確認

バランスを取る動き、取らない動き 続きを読む »

転ばない為にやっておきたい運動

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 転ばないための身体作り今日はボールを使って行いましょう。

転ばない為にやっておきたい運動 続きを読む »

転ばぬ先に、転倒予防のバランス練習

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 本日は転倒予防の為のバランス練習をして行きましょう。 転倒

転ばぬ先に、転倒予防のバランス練習 続きを読む »

重い肩こり対策、立ったままできる運動

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 肩周りのコリが取れない…こりを取る方法はいろいろありますが、何をやっても取れないということ。肩甲骨周りの筋肉を働かせる簡単な方法は1:反対側

重い肩こり対策、立ったままできる運動 続きを読む »