シニアトレーニング – ページ 23 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

運動初心者がまずやるべき運動①魔法のスクワット

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「運動初心者」向けの運動を紹介いたします。当院にはトレーニング目的で来院される方も多くいます。”運動はじめたけど、膝が痛苦なった””手術をしたから、運動 […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。最近はシニアのパーソナルトレーニング利用者が増えています。そこで聞く悩みの多くが「骨粗鬆症」本日は骨粗鬆症を解消するための運動を紹介します。【骨粗鬆症を予防

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は悩みの多い肩こりについてです。肩こりの体操として「腕の上げ下げ」がよく行われます。確かに肩甲骨が動き、首ー肩周りの筋肉が縮むので効果的ですが、一工夫していき

こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎パーソナルトレーニング施設CoCoからだです。本日は「足腰強化」について。足腰を強くする！となると、スクワットを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？ではなぜスクワットなのでしょ

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。本日は姿勢普段から運動をしていないと、swaybackというお腹を突き出した姿勢になりやすくなってしまいます。それをしっかり解消

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「立ったまま靴下を履けるか？」意外と立ったまま靴下履けなくなるかた、多いですよね。その練習として片脚立ちされる方も多いですが、ちょっと待って！その運動…大丈夫で

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。整体とトレーニングで、健康な身体を作るサポートをしています。理学療法士が行う整体✖︎パーソナルトレーニングということで、特にシニア世代からのお問い合わせを多くいた

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は歩き方教室の最終回。「足踏み」の運動をお伝えします。第５回目のテーマは「支える脚ー身体」歩く練習というと「腿上げ」をやってしまいがちです。本当に大切

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」です。本日は「キレイに歩く」第４回目。テーマは体幹です。意外と体幹を意識されない方が多いですが、体幹は「安定していること」が重要。一緒に確認してい

こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎トレーニング施設「CoCoからだ」の立花です。本日は「歩き方」の３回目股関節の動かし方についてです。【股関節が伸ばせると歩きが楽になる】第3回目の「歩き方教室」本日は「股関節」