シニアトレーニング – ページ 23 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

股関節をストレッチするなら、ダイナミックにしましょう

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は股関節のストレッチ。股関節の前側を伸ばすのは少し難しいストレッチになります。腰を反ってはいけないし、股関節をしっかり伸ばさなくてはいけません。一緒にスト […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。しなやかで柔軟な身体…理想ですよね。なかなかしなやかな背骨を作るのは難しいです。壁を使って一緒に行ってみましょう。背骨を動かすと身体が整います。でも ca

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「背中のハミ肉」運動のコツを掴んで、一緒に改善させていきましょう。【背中のハミ肉…今のうちに解消する】背中のハミ肉…なかなか取れない… 腹筋運動はや

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。パーソナルシニアトレーニングが話題になっているようで嬉しいですね。問い合わせが増えております。さて今日は「姿勢」一緒にいい姿勢を作っていきましょう。【

こんにちは。市川市妙典にある整体院CoCoからだです。中高年のトレーニング施設として最近話題のようです。嬉しいですね。今日は、脚やせ・太もも痩せを一緒に行っていきましょう。【脚痩せ、太もも太りの解消】脚やせ、太も

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は足首のストレッチ。一緒に行っていきましょう。【足首を柔らかくするストレッチ】足首のストレッチ…それあってますか？足首の動きで大切なのは「前後の動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」歳をとると・身体が丸くなって・股関節が曲がって・膝が曲がって…となってしまいますよね。そうならないため、この運動をしておきましょう。【身体が曲

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「間違えがち」な前屈運動一緒に試してみましょう【前屈運動を正しくやるポイント】前屈でのストレッチ脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利立ってや

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだです。本日は、時間がない時のストレッチ。いろいろやりたい運動があるけれど、時間がない…そんな時にやってほしいストレッチ動画です。【ストレッチで１つ選ぶならこれ】肩

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだす。本日は「脚周りのストレッチ」実は、脚の裏側の柔軟性は非常に大切。一緒に行ってみましょう。【身体を楽に動かすための準備運動】腰が痛い身体が重いといったお悩み