シニアトレーニング – ページ 38 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

50代から身体を整える　プランク嫌いのための体幹

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」16日目はプランク嫌いの人のための体幹トレーニング。一緒にやってみましょう【プランク嫌いでも腹筋を集中的にトレーニ […]

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」15日目姿勢を統合していきましょう。今までの運動股関節の柔軟性身体を支える力体幹の筋力足腰の筋力全てを統合させていき

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」14日目はスクワット。やっとスクワットですね。ポイントは・股関節を動かす・体幹は丸めないまずはこの２つだけ意識して行

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」13日目はスクワット準備。スクワットはとてもいい運動ですが、実は難しい運動でもあります。身体を動かすコツがありますの

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」12日目は疲労回復毎日の疲れをしっかり回復してあげましょう。３週間で身体を整えるシリーズ折り返し地点です。少し疲労

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」11日目は昨日に引き続き「膝」しっかり伸ばしていきましょう。【腰痛予防にもなる膝を伸ばすストレッチ11日目】３週

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」10日目は膝を伸ばす運動。膝を伸ばすだけ…と思われるかもしれませんが、膝を伸ばせる・伸ばせないでは身体にかかる負担

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」９日目は身体の土台である体幹トレーニングの応用編です。一緒に頑張っていきましょう。【体幹・腹筋を作っていく９日目

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」ついに２週目に突入しました。本日は「歩き方」歩き方が変われば、日常でのボディメイク効果がかわります。一緒にがんばり

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」7日目は「動きの中で、体幹を止める！トレーニング」していきましょう。【体幹を意識する７日目】３週間で身体を整える