肩こり – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

肩こりの原因、実は“肩甲骨”です。

胸や腕を鍛えるイメージのこの器具、実は…肩甲骨トレーニングに最高。ポイントは“支点”をつくること。 🔸真ん中を太ももに乗せて押す → 前鋸筋（肩甲骨を前へ）🔸真ん中を膝に当てて引く → 菱形筋（肩甲骨を後ろへ）この“ […]

「バトルロープって“肩に悪そう”って思ってません？」または「五十肩予防にバトルロープ!? 信じられないかもしれませんが…」「実は“持ち手は安定、先がフラフラ”することで、関節の安定性を作るんです。」「横向きになって、軽

肩こりといえば、やっぱり「肩甲骨」ですよね。スクワットのように少し腰を落とした姿勢で、肩甲骨を意識してしっかり動かしてあげましょう。見た目は簡単そうですが、実際にやってみると「意外と難しい！」という声をよくいただきま

背中を触る、肋骨をほぐす——あまりやらない動作ですが、実はとても大切。肩の機能をチェックするうえでも重要なポイントです。手が後ろに回らないということは、肩関節の回旋機能が落ちているサイン。でも、いきなり肩を動かす前に、

肩のトラブルは、ある日突然やってきます。気づきにくいですが、次の動きがやりにくくなっていたら要注意です。・反対の肩を触る・背中を触る・「小さく前へならえ」の姿勢から外へ開く今日は「小さく前へならえ」から外へ開けるかどう

「肩こりには肩甲骨運動」これは間違っていませんが、実は意外と難しいものです。肩がこるのは肩甲骨が動きにくくなっているから。そこで「よし、肩甲骨を動かそう！」と意識しすぎると、かえって力が入りすぎてしまうことがあります。

買い物から帰ってくると、肩がこっていませんか？ここでは、こった肩をほぐす運動と、肩こりになりにくい身体づくりをご紹介します。肩こりの原因は、実は「肩甲骨」に頼りすぎていること。「重い〜！」と思いながら荷物を持つと、肩甲

クーラーで肩がこる…そんなときは、首と肩甲骨を“やさしく”動かすのがポイント。まずは首まわりから。　姿勢を正して顎を軽く引き、胸の前に手を当てます。首を左右に「ゆっくり」倒しましょう。小さく動かすのがコツ。次に、首を

四十肩・五十肩の予防や、肩こり・頭痛の軽減には「肩の運動」が効果的と言われています。たしかに、肩まわりを動かすことは大切ですが…ちょっと待ってください。「肩を持ち上げる運動」ばかりしていませんか？実はそれ、かえって逆効

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日は肩のケア肩が動かしにくくなると、頑張って動かしたくな