肩こり

手を後ろに回せない人、ここをほぐして!

背中を触る、肋骨をほぐす——あまりやらない動作ですが、実はとても大切。肩の機能をチェックするうえでも重要なポイントです。 手が後ろに回らないということは、肩関節の回旋機能が落ちているサイン。でも、いきなり肩を動かす前に、 […]

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ここから手を外に開けますか?

肩のトラブルは、ある日突然やってきます。気づきにくいですが、次の動きがやりにくくなっていたら要注意です。・反対の肩を触る・背中を触る・「小さく前へならえ」の姿勢から外へ開く 今日は「小さく前へならえ」から外へ開けるかどう

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コリを解消するなら、“意識しない”運動もおすすめ

「肩こりには肩甲骨運動」これは間違っていませんが、実は意外と難しいものです。 肩がこるのは肩甲骨が動きにくくなっているから。そこで「よし、肩甲骨を動かそう!」と意識しすぎると、かえって力が入りすぎてしまうことがあります。

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買い物後の肩こり、大丈夫!

買い物から帰ってくると、肩がこっていませんか?ここでは、こった肩をほぐす運動と、肩こりになりにくい身体づくりをご紹介します。 肩こりの原因は、実は「肩甲骨」に頼りすぎていること。「重い〜!」と思いながら荷物を持つと、肩甲

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肩こり体操|簡単1分|クーラーの冷えに

クーラーで肩がこる…そんなときは、首と肩甲骨を“やさしく”動かすのがポイント。 まずは首まわりから。 姿勢を正して顎を軽く引き、胸の前に手を当てます。首を左右に「ゆっくり」倒しましょう。小さく動かすのがコツ。 次に、首を

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肩の運動、挙げるだけが正解じゃない!

四十肩・五十肩の予防や、肩こり・頭痛の軽減には「肩の運動」が効果的と言われています。たしかに、肩まわりを動かすことは大切ですが…ちょっと待ってください。 「肩を持ち上げる運動」ばかりしていませんか?実はそれ、かえって逆効

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肩が重くなる前に…寝たまま肩のケア

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は肩のケア肩が動かしにくくなると、頑張って動かしたくな

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肩こり対策の肩甲骨運動をわかりやすいく

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は肩甲骨運動の修正です。動かしにくい肩甲骨をしっかり動

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肩甲骨がどうしても動かせない場合に行う運動

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 本日は肩甲骨を動かす運動を行っていきましょう。腰痛がある人

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肩周りのストレッチ・運動をする時のコツ

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 本日は肩まわりをトレーニングするコツを紹介いたします 肩こ

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