脊柱管狭窄症での間違いだらけのストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院のCoCoからだです。本日は、“脊柱管狭窄症でやったほうがいい運動はなに？”という質問をいただいたので、お答えしていきます。そのために、まずはやっては […]
お尻～太もも後ろの痛み、坐骨神経領域をスッキリさせる
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は、相談内容のTOP５に入る「坐骨神経痛」についてです。お尻の痛みは、・坐骨神経痛からくるもの・腰の神経からくるものなどがありますが、坐骨神経痛の場合
反ると腰が痛い人のための腹筋運動
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。 運動したいけど、腰痛が…というお悩みはありませんか？特に腹筋運動をしようとすると、腰痛が出てしまう人が多いようです。まずは腰痛をとってから…がベストです
股関節が硬い人はお腹をマッサージしましょう
こんにちは。市川氏妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「股関節の柔軟性」股関節のストレッチや筋トレを紹介しているのですが”難しい”とコメントがあったので、股関節が硬い人はこの運動から始めてみましょう。 【股
前屈が硬い人はこの運動からやって健康に
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は身体の柔軟性について。身体の柔軟性を図る指標に「体前屈」があります。膝を伸ばしたまま床に手を伸ばすあれですね。前屈が届かなくなる原因は様々ですが、一
いい姿勢で座れるようにするための方法
こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は昨日に続き「姿勢」 立ち姿勢では、股関節が大切でしたね。実は座り姿勢でも股関節が大切です。股関節は、たくさん動くことができる関節で
姿勢を良くするために意識するところ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「姿勢を良くしよう」などと良く言われますが、「姿勢」は自分で意識するのはとても難しいですよね。正しいと思っていた姿勢が、本当は間違っていた…ということはよ
肩こりを解消、肩甲骨の内側でじぶん整体
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。四十肩や五十肩は、なった人しかわからない痛みがあるようです。・痛くて眠れない・座っていても痛い・痛くてイライラするできるなら、避けて通りたいですね。痛みが
腰の重だるさをとる簡単寝たままストレッチ
こんにちは。市川市妙典にある整体✖️パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。朝起きた時や、疲れた時に”腰が重いなぁ”と感じることありませんか？今回はその重い腰を改善していくための３つのストレッチを紹介いたします。
顎があがった姿勢・ストレートネック変えていきましょう
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。姿勢が悪い子供・大人最近話題になることが多いですね。身体全体の姿勢だけでなく、頭の位置が前に出ている、いわゆる頭位前方位になっている人が多くいらっしゃいます。スト