cocokarada – ページ 24 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

股関節運動で腰痛予防とダイエット

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。当院は完全予約制のプライベート整体院となっております。本日のテーマは「股関節」股関節が柔らかくないと・腰痛のリスク・体重増加のリスク・膝関節の痛みのリスクがあるこ […]

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛対するストレッチ。坐骨神経はお尻の部分で筋肉に圧迫・絞扼されやすくなります。その部分の筋肉・軟部組織が硬くなってしまい、絞扼されることが多いので。

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は「ボディメイク」のお悩みで多い「太もも太り」意外と間違えた運動をしている人も多いので、確認していきましょう。【お尻〜

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩は痛みが生じやすい関節です。初めに違和感、放っておくと痛みとなり、四十肩・五十肩・腱板損傷、などが生じやすい土台が作られてしまいます。肩周りを違和感のう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス機能は・転倒予防・膝の変形予防・怪我の予防などにとても重要です。よく行われる運動で「片足立ち」がありますが、何に気をつ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近、膝の痛みを訴えて来院される方が多いのですが、実は膝の痛み初期は自分でなんとかできたりもします。これで痛みが軽減するなら、まずは自分でマッサージ→運動

こんにちは。市川妙典にあるCoCoからだです。本日はヒップアップについて。有名な運動に「クラムシェル」がありますが、意外と難しい運動です。間違えた運動をしてしまうと、太もも太りの原因になってしまうので、一緒に確認してみま

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。腰痛には「腹筋」のイメージ

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「足腰強化の負荷量を上げる方法」足腰強化といえばスクワットですが、片足スクワットはちょっと難しいですよね。ですが、片脚で身体を支えられるということも非常に重

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマはスクワットスクワットはとても便利な運度ですが、意外と難しいです。一緒に確認していきましょう。【スクワットで腰に違和感を生まない方法】スクワッ