cocokarada – ページ 29 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

スクワット苦手な人はこの運動から

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は再度スクワットについてです。スクワットの動作、シンプルなように見えて、間違えた動きが染み付いている人にはとても難しい動作です。苦手な人は一度確認して […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。トレーニングの姿勢、難しいですよね。安定している姿勢だとやりやすいのですが、横向きなどグラグラする姿勢だと支えるのが大変です。お尻のトレーニングを横向きで

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。姿勢が崩れてくると、「肩の位置」気になりますよね。巻き肩の原因の多くは「姿勢不良」肩だけの問題ではないので、姿勢自体を良くしていかないと改善しません。人か

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節を伸ばすお尻の筋肉。とても大切な筋肉です。特に、歩くときに身体を前に押し出す働きは重要。それができないと、腰痛になったり、膝の痛みが生じたりしてしま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「体幹と足腰を強くするけど、膝の負担が少ない運動」スクワットしたいけど、膝が痛い…という人は意外と多いです。足腰は強くしたいけど、スクワットはでき

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では運動器認定理学療法士がマンツーマンで対応させていただいております。本日のテーマは「足腰の強化」足腰を強くする運動は「スクワット」が有名ですが・

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは体幹トレーニング。体幹トレーニングというと「プランク」が有名ですね。ですが…プランクきつい…という人も多くいらっしゃいます。そこで、簡単なプ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。夏になると、ダイエット目的で来院される方が多くなります。体重を減らしたい！以外の目的で多いのが「横っ腹の脇肉をなんとかしたい…」確かに、横っ腹の運動ってち

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。膝の痛みの相談が多いので、膝の痛みに対しての運動が続きます。以前、膝の痛みには「膝のねじれ」を生じないようにしていくことが重要ということをお伝えしました。

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。50歳以上になると、膝の痛みで来院される方が増えてきます。膝の痛み始めは、「変形」ではなく、「膝のねじれによる痛み」がほとんどです。膝のねじれは股関節や足