転びづらい、捻挫しにくい足を作りましょう
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足首の捻挫・靭帯損傷についてです。 身体と地面を使う大切な足、意識して運動していますか？転ぶ・捻挫しやすい足は、足首のコントロールができていません。 […]
座り姿勢を良くする、意外な方法
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では「姿勢」を重要視し、ご自身の姿勢を認識、改善するための指導・アプローチをさせていただいております。自分自身の姿勢が良くわからない…という人は意外と
正座をできるようにするポイント
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマも「膝」”正座をしたい”というお問合せをいただいたので、お答えしていきます。ただ…正座ができる膝はとても大切ですが、すでに変形してしまっている
膝を曲げるためのストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。膝の痛みや動きの悪さ…お悩みの方多いです。膝というと、「変形性膝関節症」が有名です。そのため、「変形のせいなら仕方がないか…」と諦めている人が多くいらっし
膝を伸ばすストレッチ・体操の注意点
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「膝」加齢と共に、腰・股関節・膝関節は曲がりやすくなってしまいます。関節は「しっかり伸ばす」ことで負担を和らげているので、伸びなくなってしま
膝の痛みは変形のせいじゃない！？解消する運動を紹介
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。膝の痛み…変形が原因だと思っていませんか？実は、膝の痛みは「膝のねじれ」が原因になっているものが多いです。そのため、ねじれを解消してあげると楽になるので、
肩を軽くする！壁を使って肩甲骨周りを鍛える
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今回は肩周りの運動。四十肩・五十肩などあるように、肩関節はとても痛めやすい関節です。ストレッチなどを行っている人は多いですが、筋トレ…はなかなかできないで
お尻トレーニング苦手な人のためのお尻トレーニング
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日はお尻のトレーニング。クラムシェルが有名で、とてもいい運動ですが…かなり難しいです。変な動きをしてしまうと、効果がないばかりか身体を痛めてしまう危険性
座っている姿勢を良くするストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は相談にも多い「姿勢」座っている時の姿勢で大切なのは、股関節周りの硬さと腹筋のバランスです。一緒に確認していきましょう。 動画を見る 座っている姿勢が
お尻が横にズラさず歩くための運動
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「正しい歩き方」難しいですよね。効率的かつ身体に負担をかけないためには、前方への重心動画スムーズに行える必要があります。重心移動がスムーズでないと、左右へ