投稿者名:cocokarada

疲労を最大限回復させる休みかた

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は、疲労回復の方法を一緒に行っていきましょう。 疲労回復には、ただ寝るだけではダメ。回復効果を最大限高めるための準備をしましょう。 【休むなら、回復効果を […]

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膝に水が溜まったら…やっておきたい運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。 本日は「膝の水」について膝の水は自然吸収されますが、ストレスがかかり続けると吸収されにくくなってしまいます。そこで、膝に水が溜

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踏ん張りやすい身体作り、膝をスッキリさせる方法

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。運動をしたいのに「踏ん張ると膝が痛い」という相談を受けることが多いです。膝の痛み、一緒に解消していきましょう。 【踏ん張りやすい身体作り、膝をスッキリ】 踏ん張った時

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腹筋つけながら太ももを伸ばす

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。 本日は、「股関節のストレッチ」反り腰の人は特に難しいストレッチになりますので、ポイントをチェックしながら一緒に行っていきましょう。 【腹筋つけながら太ももを伸ば

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猫背…反る運動の前にするべき運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 シニアトレーニングの参加者の中で多いお悩みが「猫背」姿勢の悪さです。 今回は「猫背」を変えていく方法を一緒に行っていきましょう。 【猫背…反る運動の前にする

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股関節をストレッチするなら、ダイナミックにしましょう

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は股関節のストレッチ。股関節の前側を伸ばすのは少し難しいストレッチになります。腰を反ってはいけないし、股関節をしっかり伸ばさなくてはいけません。一緒にスト

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しなやかな身体、しなやかな背骨を作る方法

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。しなやかで柔軟な身体…理想ですよね。なかなかしなやかな背骨を作るのは難しいです。壁を使って一緒に行ってみましょう。 背骨を動かすと身体が整います。 でも ca

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背中のハミ肉を解消するための運動

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「背中のハミ肉」運動のコツを掴んで、一緒に改善させていきましょう。 【背中のハミ肉…今のうちに解消する】 背中のハミ肉…なかなか取れない… 腹筋運動はや

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姿勢を良くしたいなら胸を張るな

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。パーソナルシニアトレーニングが話題になっているようで嬉しいですね。問い合わせが増えております。 さて今日は「姿勢」一緒にいい姿勢を作っていきましょう。 【

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脚やせ・太もも太りの解消方法

こんにちは。市川市妙典にある整体院CoCoからだです。 中高年のトレーニング施設として最近話題のようです。嬉しいですね。 今日は、脚やせ・太もも痩せを一緒に行っていきましょう。 【脚痩せ、太もも太りの解消】 脚やせ、太も

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