肩こりを解消するには、肩甲骨の内側がポイント
こんにちは。千葉県市川市の筋膜整体院CoCoからだです。肩こりや肩の痛みのお悩みが増えてきたので、本日の動画は肩こりについてです。肩こりはほぐすだけでなく、できれば根本から解決したいですよね。一緒にこの運動してみましょう […]
膝が痛ければ、膝のトレーニングをするな
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「膝の痛み」膝は変形性膝関節症や、靭帯損傷、水が溜まるなど、いろいろと痛みが出る要因があります。その対応策として「筋力トレーニング」がありますが、第
呼吸を楽にする肋骨マッサージ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肋骨マッサージについて。意外と見落とされがちな部分ですが、・腰痛予防・呼吸機能の改善・肩のケアなどいろいろ有用です。 一緒に運動を試してみましょう。
体重をかけると痛む手首を解消していく方法
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「手首の痛み」 お客様の中にも「体重をかけると手首が痛いけど、歳だからねぇ」とおっしゃられる方、結構いらっしゃいます。その痛み、なんとかなるとしたら
これやるだけで〜ダイエットの注意点
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日はSNSでよく見る運動の注意点。これやるだけで〜と膝立ち⇆正座の運動がありますが、これには注意が必要です。一緒に確認していきましょう。 【SNSでよく見るダイエッ
首こりを楽にする体操
こんにちは。市川市妙典の完全個室整体院CoCoからだです。本日は首こりについてです。首のコリは・頭痛・手の痺れ・姿勢不良に繋がります。なんとか解消したいところですが、ストレッチは難しい… そこで簡単な方法を紹介いたします
立ち上がる時の股関節の前のつまりを解消する方法
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「立ち上がる時の股関節の痛み」特に女性に多い訴えです。根本的には姿勢や筋肉のバランスを変えていく必要があるのですが、この運動をしてあげるとだいぶ楽に
朝、起床時の腰痛をスッキリさせる方法
こんにちは。千葉県市川市にある筋膜整体院CoCoからだです。 本日は「朝の腰痛」 【朝、起床時の腰痛をスッキリさせる】 起きた時に 「腰が痛い」 1日の始まりから嫌な気持ちになりますよね。 そんな時は… 股関節のスト
疲労を最大限回復させる休みかた
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は、疲労回復の方法を一緒に行っていきましょう。 疲労回復には、ただ寝るだけではダメ。回復効果を最大限高めるための準備をしましょう。 【休むなら、回復効果を
膝に水が溜まったら…やっておきたい運動
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。 本日は「膝の水」について膝の水は自然吸収されますが、ストレスがかかり続けると吸収されにくくなってしまいます。そこで、膝に水が溜