お尻のトレーニングのステップアップ
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今回もお尻のトレーニング負荷を少しずつ高めていきますが、足 […]
ボディメイク
立ったままお尻のトレーニング
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今回はお尻のトレーニングお尻のトレーニングでおすすめなのは
バランスを取る動き、取らない動き
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日はバランス練習バランスを取る方法はいろいろあるので確認
転ばない為にやっておきたい運動
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 転ばないための身体作り今日はボールを使って行いましょう。
運動初心者は四つ這い運動から始めよう
こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 今日は四つ這いトレーニングを行って行きましょう。立った運動、座った運動と異なり四つ這いでの運動は体幹のコントロールが楽になります。とても大き
座ったまま行う足踏み運動は要注意
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今回は質問の回答になります。 ”足踏み運動マシンを座ってやっているけど、いいの？”ということでした。実は、気をつける必要があります。 足踏み運動腰痛になら
反り腰さん、すべり症さん、これできますか？
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日、「反り腰を治したい」という目的で来院された方がいらっしゃいました。 反り腰はいろいろな理由で生じますが、この運動ができるかどうか？がまず重要になりま
お尻歩きできない人は要注意
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は身体機能のチェックしていきましょう。 基本的な動作の一つ「歩く」いろいろな歩き方がありますよね。家族や仲のいい友達であれば、遠くから歩き姿を見るだけ、誰
座ったまま腹筋を鍛えるダイエット
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”座ったまま腹筋を鍛えたい！”というご要望にお応えしてのトレーニング。 本を読みながらテレビを見ながら でも運動できるので、ぜひ試してみてくださいね
プランクで脚が疲れる人はこの方法で
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日、プランクについてお伝えしたところ、”プランクをすると脚が張る”という相談をいただきました。プランク動作は太ももの前側の筋肉も使うのですが、脚が張りや