年齢に負けない身体作り「バックランジ」
年齢を重ねても元気に動ける体をキープしたいと思いませんか？ 今回は、中高年の方でも無理なく取り組めるサーキットトレーニングの一つ、「バックランジ」をご紹介します。 この運動は下半身をしっかり鍛え、バランス感覚もアップさせ […]
ボディメイク
【年齢に負けない身体作り】サーキットトレーニング – ランジ編
年齢を重ねても、元気で動きやすい身体を保ちたいと思いませんか？「年齢に負けない身体作り」では、誰でも気軽に始められるサーキットトレーニングを通じて、健康で活力ある毎日をサポートします。特別な器具は必要なく、自宅で自分のペ
転倒予防のためのバランス練習（振り返り）
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。 今日はバランスの確認
歩いている時、お尻が落ちていませんか？ウォーキング始める前の準備③股関節
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。 今日は「キレイに歩く
この腹筋できる？脚を太らせないプランク
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は体幹トレーニング一緒にやっていきましょう。 腹筋を鍛
スクワットで腰を反ってしまう人はこの運動から
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日はスクワットの質問回答スクワットで背中を反っていません
立ったまま腹筋運動で姿勢を変えてダイエット
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は立ったまま腹筋運動行います。腹筋は寝た姿勢で行うこと
寝たままスクワットのポイント
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は足腰を強くする運動です。スクワットが苦手な人、ぜひ試
寝たままできる！お腹とお尻トレーニング
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 お腹とお尻、寝たまま運動したい。と思ったことありませんか？
腰痛で腹筋運動が苦手な人のため
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 体幹トレーニングしたいけど、腰が気になる…そんな時は、トレ