ボディメイク – ページ 5 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

運動初心者は四つ這い運動から始めよう

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。今日は四つ這いトレーニングを行って行きましょう。立った運動、座った運動と異なり四つ這いでの運動は体幹のコントロールが楽になります。とても大き […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今回は質問の回答になります。 ”足踏み運動マシンを座ってやっているけど、いいの？”ということでした。実は、気をつける必要があります。足踏み運動腰痛になら

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日、「反り腰を治したい」という目的で来院された方がいらっしゃいました。反り腰はいろいろな理由で生じますが、この運動ができるかどうか？がまず重要になりま

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は身体機能のチェックしていきましょう。基本的な動作の一つ「歩く」いろいろな歩き方がありますよね。家族や仲のいい友達であれば、遠くから歩き姿を見るだけ、誰

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”座ったまま腹筋を鍛えたい！”というご要望にお応えしてのトレーニング。本を読みながらテレビを見ながらでも運動できるので、ぜひ試してみてくださいね

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日、プランクについてお伝えしたところ、”プランクをすると脚が張る”という相談をいただきました。プランク動作は太ももの前側の筋肉も使うのですが、脚が張りや

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動は負荷も大切ですが、続けること、自分に合った運動をすることが一番大切です。体幹トレーニングで有名な「プランク」ですが、かなり負荷強いですよね。今回は運

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ダイエットのためのトレーニング、時々お伝えしております。その際”もっと簡単な運動を教えてほしい”という要望をいただいたので、簡単な運動を一つ紹介いたします

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。さぁ、そろそろダイエット始めていきましょう。ダイエットを始める時のポイントは・股関節が動くこと・体幹で止められることでしたよね。それを意識してもなかなか痩

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ハムストリングスのストレッチ、シリーズ３つ目になります。ハムストリングスは硬くていいことはありません。筋肉が働くためにも、いい姿勢・キレイな動作を保つため