ボディメイク

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。夏のせい！！体重が増えてしまいました…ダイエットを始めていきます。”体重減らそうかな”と思っている方がいましたら、ぜひ一緒に行ってみましょう。 体重が増え […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「前屈」 前屈は身体の状態を探るのにとても良い動作です。一般的には、ハムストリングスや下腿三頭筋などの脚の後ろ側の筋肉が硬くなっていると制限

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマはストレッチです。ストレッチで多いのが「股関節を柔らかくしたい」という要望ですが、股関節のストレッチにはコツがあり、難しくてやらない方がいいス

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ダイエット始めようと思います…気がつかないうちにATH更新しました。 立ったまま隙間時間にできる運動を一緒にしていきましょう 【立ったまま体幹トレーニング

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動頑張っているのにうまくいかない…という方は、まずは関節の位置・運動の癖を意識してみましょう。特に「太もも太り」は身体の使い方の問題が大きいので、一緒に

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ウォーキングはとても大切ですが、暑い夏…外に出られないですよね。ウォーキングは・片足で支える・重心移動の機能が練習できるので、とても重要です。代わりの運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は再度スクワットについてです。スクワットの動作、シンプルなように見えて、間違えた動きが染み付いている人にはとても難しい動作です。苦手な人は一度確認して

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。姿勢が崩れてくると、「肩の位置」気になりますよね。巻き肩の原因の多くは「姿勢不良」肩だけの問題ではないので、姿勢自体を良くしていかないと改善しません。人か