姿勢を変える – ページ 3 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

座ったまま腹筋を鍛えるダイエット

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”座ったまま腹筋を鍛えたい！”というご要望にお応えしてのトレーニング。本を読みながらテレビを見ながらでも運動できるので、ぜひ試してみてくださいね […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日が最終回！姿勢不良、腰痛の原因となりやすい「ハムストリングス」のストレッチ。一緒に行っていきましょう。今回の運動は少し難しい…負荷が強くなっているので

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日に引き続き「ハムストリングスのストレッチ」ハムストリングスが硬くなると・腰痛・姿勢不良になりやすいので、チェックしていきましょう。膝の裏のつっぱり感

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は身体機能チェック。ぜひみながら試してみてください。【この動きできますか？股関節機能チェック】簡単な動きのチェック股関節の内旋ー外転の動作ができま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節、柔らかくしたいですよね。股関節が硬くなると、腰痛や膝の痛みなど、身体に不具合を生じやすくなってしまいます。本日は意外と難しい股関節のストレッチ紹介

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「姿勢を治したい」という方たくさん来院されるのですが、「猫背」になっていると下半身ー上半身の力を伝えるのが難しくなってしまいます。そのため、体幹・下半身を

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。歩く時の膝の動き、意識していますか？疲れている時、なるべく筋肉を使いたくないですよね。できるだけ動きを少なくしたい…そのため歳をとったり、疲れているときは

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。突然ですが”腰をひねる”というフレーズ聞いたことがありませんか？ゴルフの指導や、腹筋のトレーニングでも効くフレーズですよね。実は、腰椎は回旋の動きが苦手で

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は姿勢について。ストレートネックで悩まれている方、多いですよね。PC作業・スマホの影響と言われていますが、猫背になり・頭が雨に出てきて…ストレートネッ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。体幹トレーニングは色々な姿勢で、いつでもできるようにしておきたいですね。本日は座ったままできる腹筋トレーニングです。【座ったままで腹筋運動】運動したい