姿勢を変える

だるい肩肩をほぐしていきましょう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肩周りの運動についてお伝えします。肩こりで悩まされている方多いですよね。肩こりのポイントは「肩甲骨」肩甲骨をどう解放していくか?肩甲骨周りの筋肉をど […]

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足腰を強くする簡単トレーニング

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoかだらです。転んで骨折…嫌ですよね。どんなに筋肉のある人でも、加齢と共に骨は弱くなり骨折のリスクが高まります。骨折をしないようにするため、「足腰」のトレーニングを行っ

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歩幅を広く、キレイに歩くためのポイント②

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は前回に引き続き「歩幅を広く、キレイに歩く方法」前回は・体幹は安定させて股関節を動かすでした。本日は坐骨神経の滑走性を出す運動です。 【歩幅を広く、キ

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歩幅を大きく、脚を広げて歩くためのポイント①

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”大股で歩く方法を教えてほしい”という相談を受けたので、解答動画①になります。大前提として「自分の能力以上の歩幅の歩行」は推奨致しません。あくまで「

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猫背を予防するたった1分間の簡単運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「猫背予防の体操」 猫背を予防するには・バンザイ・身体を反る運動では不十分。それよりも優先するべき運動を紹介します。 【猫背を予防するたった1分間の

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やめましょう!!踵から足をつく意識

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。昨日に引き続き、「歩き方」を復習していきましょう。 【やめましょう!!踵から足をつく意識】 キレイに歩けると「健康なからだ」「太らないからだ」維持しやすくなります

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