太ももの内側が疲れやすい・攣ってしまうを解消していく
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。本日は「太ももの攣りを解消する方法」攣ったらすぐに攣った部位を伸ばすと楽になるのですが、なかなか難しいですよね。そんな時、この運動をコツコツ行うといいですよ。一緒 […]
下腿の痛み
膝に水が溜まったら…やっておきたい運動
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。 本日は「膝の水」について膝の水は自然吸収されますが、ストレスがかかり続けると吸収されにくくなってしまいます。そこで、膝に水が溜
坐骨神経痛予防のための生活習慣改善法と姿勢の注意点
坐骨神経痛は、腰痛や臀部の痛みや下肢痛などの症状を引き起こすことがあります。特に、長時間同じ姿勢で過ごしていると生じやすく、テレワークなどの普及により「坐骨神経痛」で来院されるかたが増えました。今回は、坐骨神経痛予防のた
腰部脊柱管狭窄症、絶対にやってはいけない運動
こんにちは。理学療法士・筋膜セラピストの立花です。本日は脊柱管狭窄症についてお伝えしていきます。 腰部脊柱管狭窄症とは 腰部脊柱管狭窄症とは、腰椎（腰部の脊椎）の脊柱管内が狭くなり、脊髄や神経根が圧迫されることで、痛みや