シニアトレーニング – ページ 11 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

転ばない為にやっておきたい運動

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。転ばないための身体作り今日はボールを使って行いましょう。 […]

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。本日は転倒予防の為のバランス練習をして行きましょう。転倒

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。座って踏ん張る運動はできるようになったあとは、歩いている時も膝関節をコントロールできるようにして行きましょう。意外と「歩く」というのは難し

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。肩周りのコリが取れない…こりを取る方法はいろいろありますが、何をやっても取れないということ。肩甲骨周りの筋肉を働かせる簡単な方法は１：反対側

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 ”足が攣りやすい”特に夜中に足が攣ると、辛いですよね。水分を取ったり、電解質をとってもなかなか変わらない。そういう人は「身体の使い方」を変

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。前回行った四つ這いのトレーニング試してみていただきありがとうございます。数名から「手首が痛くて難しい」という相談を頂いたので、対策をお伝え

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。今日は四つ這いトレーニングを行って行きましょう。立った運動、座った運動と異なり四つ這いでの運動は体幹のコントロールが楽になります。とても大き

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。突然ですが、どんな姿勢で座っていますか？仕事や読書、テレビを見るなど、座っている時間は意外と長いですよね。今日は「いい姿勢」で座れるようにす

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。本日のテーマは「股関節を柔らかくする運動」股関節をストレッチしているのに、なかなか柔らかくならない…という相談をいただきました。股関節を

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。本日のテーマは「足関節をどう使っているのか？」前回、前々回と足首の大切さをお伝えしてきました。足首は背屈位の方が安定して捻挫がしにくい、で