シニアトレーニング – ページ 18 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

この動きできますか？股関節機能チェック

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は身体機能チェック。ぜひみながら試してみてください。【この動きできますか？股関節機能チェック】簡単な動きのチェック股関節の内旋ー外転の動作ができま […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は五十肩・四十肩予防の運動です。肩は痛める前に予兆があります。・動かすときに違和感があるなぁ・動く範囲が少なくなったなぁそのときに注意をして、動かせる

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では、１対１体制で身体のケア、自宅運動の指導まで徹底して行わせていただいております。先日、「膝が痛くて階段が登れない」＊オンラインという方がいらっしゃ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は質問の回答です。以前紹介した「膝を伸ばす運動」に対して、”伸ばそうとするだけで痛いのでできない”とのことでした。その場合は、膝を伸ばすための環境づく

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ゼロから始めるダイエット、１回目。初回準備は壁を使っての体幹トレーニング・股関節運動でしたね。少しずつ負荷を高めていきましょう。急激に負荷を高めてしまうと

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日はシニア世代のトレーニング。適切なトレーニングは、年齢や筋力、関節可動域によって変わってきます。特に「痛み」がある場合、運動の方法は変えるべきです。今

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩こりを解消するためには・肩甲骨・姿勢の二つがポイント。壁を使うと簡単にできるので、一緒に行ってみましょう。【壁を使うと肩甲骨周りを動かしやすくなります

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。スクワットはとてもいい運動と紹介してきました。ですが、スクワットや立ち上がり運動を行うと、膝が痛くなる…というケースも多くあります。今回は、スクワットが苦

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。整形外科疾患を得意とする「運動器認定理学療法士」が対応させていただいておりますので、シニアトレーニングも人気を博しております。本日は「スクワット＆お尻のス

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は来院のきっかけにも多い「ばね指」などに対する運動です。指の運動はストレッチをすればいいだけでは無いので、気をつけましょう。【手が動きにくい時のスト