シニアトレーニング

腰を楽にする寝る前に行う癒しのストレッチ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では筋膜調整をメインに行い、ご自身で管理できるように運動指導も行っております。来院されるきっかけの一つに「腰痛」がありますが、ひどくなると腰をストレッ […]

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開脚をするためのストレッチ第一歩

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。”開脚ができるようになりたい”という要望をいただきました。開脚はそれほど重要でもない動きですが、憧れますよね。大切なのは内側の筋肉の柔軟性だけではありませ

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前屈が全然届かない人はこの運動から試して

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。前屈の動き…どんなに頑張ってもできないという人いらっしゃいますよね。前屈できるようにするには「ハムストリングス」を柔らかくしていくことが多いのですが、それ

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太ももが太りやすい人のための自分整体

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動頑張っているのにうまくいかない…という方は、まずは関節の位置・運動の癖を意識してみましょう。特に「太もも太り」は身体の使い方の問題が大きいので、一緒に

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股関節の前の詰まりに自分整体

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節の前の詰まり感、嫌ですよね。股関節の前のつまりは、「臼蓋形成不全」があると生じやすいのですが、筋力低下でも生じやすくなります。関節の動きが悪くなり生

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室内でのウォーキング 腕振り

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は昨日に引き続いて「屋内でのウォーキング」について。腕振りを考えていきましょう。 【室内でのウォーキング 腕振り】 屋内でのウォーキングでは「足踏み」

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