cocokarada – ページ 51 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

50代から身体を整える自分整体　膝を伸ばせるように

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」10日目は膝を伸ばす運動。膝を伸ばすだけ…と思われるかもしれませんが、膝を伸ばせる・伸ばせないでは身体にかかる負担 […]

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」９日目は身体の土台である体幹トレーニングの応用編です。一緒に頑張っていきましょう。【体幹・腹筋を作っていく９日目

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」ついに２週目に突入しました。本日は「歩き方」歩き方が変われば、日常でのボディメイク効果がかわります。一緒にがんばり

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」7日目は「動きの中で、体幹を止める！トレーニング」していきましょう。【体幹を意識する７日目】３週間で身体を整える

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」いよいよ姿勢を変えていきます。【姿勢を美しくする６日目】３週間で身体を整えるシリーズ関節の位置が改善しているの

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」５日目は、動きを出した「回旋」それをコントロールする筋肉を鍛えていきましょう。１日10分✖︎２回だけ！一緒に頑張って

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」４日目は回旋運動です。身体を捻る運動は・股関節・胸椎で行われますが、とても大切。腰椎で身体を捻ってしまう癖がある場合

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」3日目は、いよいよお腹を凹ませていく運動です。【3日目ボディメイクチャレンジ】３週間で身体を整えるシリーズ腹筋と

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」今日で2日目。一緒にがんばりましょう。 2日目：腹筋は伸ばすところから「運動」というと、腹筋をしたくなります

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日から「３週間で身体を変えるプロジェクト」行っていきたいと思います。 1日目：股関節運動運動初心者にとって大切なことは「運動が日常生活にどれだけ反