姿勢を変える

寝たまま腰をかる~く

「体操は腰痛予防に素晴らしい方法です。ダイエットや筋力アップ、ストレス解消にも役立ちます。でも、急に始めるのはちょっと待って。体操を始める前に、身体の準備が大事です。整体院CoCoからだでは、腰痛に悩むあなたに優しい動き […]

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転倒予防に。すぐジャンプできますか?

転倒予防に効くシャキシャキな動きを紹介。「10cmの台から飛び降り、着地と同時にジャンプしてタオルを飛び越える。
難しい場合は、台なしで軽くジャンプしてタオルを越える。
姿勢シャキッと、膝を曲げて安全に。瞬発力と反応速度

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床に手を届かせるポイント

こんにちは!シャキシャキフィットネスat妙典です。前屈で腰が丸まっちゃう…あるあるですよね? でも大丈夫!腰を丸めないコツは、手のひらを少し高い位置につくこと。
テーブルや椅子に手をついて、サクッと前屈してみましょう。


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年齢に負けない身体作り「バックランジ」

年齢を重ねても元気に動ける体をキープしたいと思いませんか?
今回は、中高年の方でも無理なく取り組めるサーキットトレーニングの一つ、「バックランジ」をご紹介します。
この運動は下半身をしっかり鍛え、バランス感覚もアップさせ

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転倒予防のためのバランス練習(振り返り)

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。 今日はバランスの確認

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歩く時にふらつきませんか?

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。 今日は複数課題での歩

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視覚に頼らないバランス練習

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。 今日からしばらくは「

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姿勢よく歩くための頭の位置とても大事

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。 今日は「キレイに歩く

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キレイに歩くため、片足立ちの一瞬が大切

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。 今日は「キレイに歩く

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