シニアトレーニング – ページ 13 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

脚を伸ばして座れますか？

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「長座位」意外とこの姿勢とることが多いのですが、とても姿勢が崩れやすく難しい座り方です。崩した方が楽なのですが、骨盤が後傾し、ハムストリング […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動頑張っているのにうまくいかない…という方は、まずは関節の位置・運動の癖を意識してみましょう。特に「太もも太り」は身体の使い方の問題が大きいので、一緒に

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節の前の詰まり感、嫌ですよね。股関節の前のつまりは、「臼蓋形成不全」があると生じやすいのですが、筋力低下でも生じやすくなります。関節の動きが悪くなり生

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。坐骨神経痛、楽になっているけどスッキリしきれない…という方が多くいらっしゃいます。筋肉を柔らかくして、神経の絞扼を解消しても、神経自体の柔軟性が低下してい

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日に引き続き「肩周りのケア」行っていきましょう。本日は肩周りのインナーマッスルの働かせ方です。四十肩や五十肩などになる前に、なった後、ひどくしないように

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩こりに悩まれている方多いですよね。PCやスマホを使うことが多くなり、肩こりが増えたと言われています。肩こり予防に！と間違った運動を頑張りすぎても肩こりに

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は昨日に引き続いて「屋内でのウォーキング」について。腕振りを考えていきましょう。【室内でのウォーキング　腕振り】屋内でのウォーキングでは「足踏み」

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ウォーキングはとても大切ですが、暑い夏…外に出られないですよね。ウォーキングは・片足で支える・重心移動の機能が練習できるので、とても重要です。代わりの運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート筋膜整体院CoCoからだです。朝起きて、顔を洗おうとすると腰が痛い…というかた多いですよね。身体を曲げると腰が痛い原因は、いつも腰で動きすぎているからかもしれません。【前屈すると

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。姿勢、気になりますよね。実は自分がいい姿勢だと思っている姿勢が、正しい姿勢とは限りません。自分の中の感覚が間違っている人がかなり多いです。そんな時、鏡を見