お尻を横に突き出して立っていませんか?
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。4月になり、新規の方、特にシニアの方からのご依頼が増えております。完全予約制になりますので、必ず事前にご連絡を頂けますよう、 […]
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。4月になり、新規の方、特にシニアの方からのご依頼が増えております。完全予約制になりますので、必ず事前にご連絡を頂けますよう、 […]
こんにちは。CoCoからだの立花です。本日は「足腰を強くするための運動」 中高年の方で「座って腿上げ」をやられている方が多くいらっしゃいます。身体を安定するために「大腰筋・(腸腰筋)」をトレーニングしている。とおっしゃる
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は片脚立ちについて。片脚立ちに限った話ではないのです、トレーニングでは「なぜその姿勢でやるのか?」を大切にする必要があります。片脚立ちを例にして考えて
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。本日は「太ももの攣りを解消する方法」攣ったらすぐに攣った部位を伸ばすと楽になるのですが、なかなか難しいですよね。そんな時、この運動をコツコツ行うといいですよ。一緒
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「肩こり」特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。 肩甲骨の運動
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。本日は「片脚立ち」について。 勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは足腰強化ですが、運動習慣がない方がスクワットやジョギングをしてしまうと、身体を壊してしまう恐れがあります。 足腰の強化に重要なのは筋力だけでなく
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足腰を強くするためのトレーニングについて考えていきましょう。足腰のトレーニングはシニア世代にとってとても大切。ですが、トレーニングをしたとによって、
こんにちは。市川市妙典の整体✖︎パーソナルトレーニング「CoCoからだ」です。最近は退職後の身体作りのために来院される方が増えています。・旅行に行きたい・孫と遊びたい・普段の膝の痛みをなくしたいなど、さまざまな目的で当院
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。片脚立ち姿勢・身体の使い方を見る上で、とても有用な姿勢です。片脚立ちをした時に、「く」の字になってしまう人は一緒に練習しましょう。 片足立ちをしてみてください