シニアトレーニング – ページ 16 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

片膝立ち出来ますか？お尻のトレーニング

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。先日、「片膝立ちができない」という相談をいただいたので、本日のテーマは「片膝立ち」です。【片膝立ち出来ますか？お尻のトレーニング】片膝立ちはお尻の力ー体幹の力 […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。最近は「肩こり」「頭痛」に悩まされている人が増えています。温度や湿度がコロコロ変わる時期は、積極的に運動をして自律神経を整えましょう。本日は「O脚予防のための

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院　CoCoからだです。本日も歩き方のコツをお伝えします。テーマは「つま先で蹴っていいのか？」一緒に確認していきましょう。キレイに歩けると「健康なからだ」「太らないからだ」維

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。昨日に引き続き、「歩き方」を復習していきましょう。【やめましょう！！踵から足をつく意識】キレイに歩けると「健康なからだ」「太らないからだ」維持しやすくなります

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院は運動器認定理学療法士が対応させていただいております。本日のテーマは「歩行」歩き方ですね。歩き姿勢は、普段の姿勢と同じくらい重要です。歩くことで健

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。前回に引き続き、腰部脊柱管狭窄症について。本日は、脊柱管狭窄症ではじめにやるべき運動を紹介いたします。【歩くとお尻・脚が痛む・痺れる時にまずやる運動】

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院のCoCoからだです。本日は、“脊柱管狭窄症でやったほうがいい運動はなに？”という質問をいただいたので、お答えしていきます。そのために、まずはやっては

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は、相談内容のTOP５に入る「坐骨神経痛」についてです。お尻の痛みは、・坐骨神経痛からくるもの・腰の神経からくるものなどがありますが、坐骨神経痛の場合

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動したいけど、腰痛が…というお悩みはありませんか？特に腹筋運動をしようとすると、腰痛が出てしまう人が多いようです。まずは腰痛をとってから…がベストです

こんにちは。市川氏妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「股関節の柔軟性」股関節のストレッチや筋トレを紹介しているのですが”難しい”とコメントがあったので、股関節が硬い人はこの運動から始めてみましょう。【股