シニアトレーニング

腰痛解消されない人、これ試してみて

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 腰痛がなかなか治らない…そんな方にぜひ試していただきたい運 […]

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これできないと、腰痛リスクあるかも

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 突然ですが、長座位で座れますか?ギリギリできる!という人は

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座ったまま膝を伸ばすストレッチ

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は膝のストレッチ膝が曲がった状態ですと・膝の痛み・姿勢

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立ち上がると膝が痛い…この運動やってみた?

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は膝の痛みについて立ち上がったり、しゃがんだりすると膝

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片脚立ちを上手にできるようにする練習

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は片脚立ち。片脚立ちで大切なのは「持続時間」ではありま

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この腹筋できる?脚を太らせないプランク

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は体幹トレーニング一緒にやっていきましょう。 腹筋を鍛

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肩が重くなる前に…寝たまま肩のケア

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は肩のケア肩が動かしにくくなると、頑張って動かしたくな

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立ったまま腹筋運動で姿勢を変えてダイエット

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は立ったまま腹筋運動行います。腹筋は寝た姿勢で行うこと

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スクワットで膝が前に出てしまう人はこの運動から

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日もスクワット行っていきましょう。今回、減らす課題は「膝

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スクワットを簡単にできる方法1

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 スクワットが上手くできないという相談をいただきました。スク

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