シニアトレーニング – ページ 8 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

下っ腹を整えてからダイエット

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。さぁ、そろそろダイエット始めていきましょう。ダイエットを始める時のポイントは・股関節が動くこと・体幹で止められることでしたよね。それを意識してもなかなか痩 […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日が最終回！姿勢不良、腰痛の原因となりやすい「ハムストリングス」のストレッチ。一緒に行っていきましょう。今回の運動は少し難しい…負荷が強くなっているので

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ハムストリングスのストレッチ、シリーズ３つ目になります。ハムストリングスは硬くていいことはありません。筋肉が働くためにも、いい姿勢・キレイな動作を保つため

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日に引き続き「ハムストリングスのストレッチ」ハムストリングスが硬くなると・腰痛・姿勢不良になりやすいので、チェックしていきましょう。膝の裏のつっぱり感

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は相談にあった「膝の裏のつっぱり」解消するためのストレッチを紹介いたします。膝の裏のつっぱり感を解消するためには、負荷のコントロールが重要です。本日は

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は身体機能チェック。ぜひみながら試してみてください。【この動きできますか？股関節機能チェック】簡単な動きのチェック股関節の内旋ー外転の動作ができま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は五十肩・四十肩予防の運動です。肩は痛める前に予兆があります。・動かすときに違和感があるなぁ・動く範囲が少なくなったなぁそのときに注意をして、動かせる

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では、１対１体制で身体のケア、自宅運動の指導まで徹底して行わせていただいております。先日、「膝が痛くて階段が登れない」＊オンラインという方がいらっしゃ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は質問の回答です。以前紹介した「膝を伸ばす運動」に対して、”伸ばそうとするだけで痛いのでできない”とのことでした。その場合は、膝を伸ばすための環境づく

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ゼロから始めるダイエット、１回目。初回準備は壁を使っての体幹トレーニング・股関節運動でしたね。少しずつ負荷を高めていきましょう。急激に負荷を高めてしまうと