立ち上がると膝が痛い…この運動やってみた？
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は膝の痛みについて立ち上がったり、しゃがんだりすると膝 […]
シニアトレーニング
片脚立ちを上手にできるようにする練習
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は片脚立ち。片脚立ちで大切なのは「持続時間」ではありま
この腹筋できる？脚を太らせないプランク
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は体幹トレーニング一緒にやっていきましょう。 腹筋を鍛
肩が重くなる前に…寝たまま肩のケア
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は肩のケア肩が動かしにくくなると、頑張って動かしたくな
立ったまま腹筋運動で姿勢を変えてダイエット
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は立ったまま腹筋運動行います。腹筋は寝た姿勢で行うこと
スクワットで膝が前に出てしまう人はこの運動から
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日もスクワット行っていきましょう。今回、減らす課題は「膝
スクワットを簡単にできる方法１
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 スクワットが上手くできないという相談をいただきました。スク
膝を伸ばしたい時の運動のポイント
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は膝が伸びないという相談をいただきました。そのかたは膝
膝を痛めないためのニーインチェック
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は膝のケア膝を痛めやすい特徴のKnee-in予防する運
片脚立ちをチェック！膝の痛みの原因かも
こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。 今日は片脚立ち運動片脚立ちをする動きだけで、どこに負担がか