足の指が浮いちゃう人は要注意
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。”転ばないように、バランスを良くしたい”という目的で来院される方も多いのですが、行っている「バランス練習」間違えている人が多いです。 今日は足の指に注目し […]
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こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛対するストレッチ。坐骨神経はお尻の部分で筋肉に圧迫・絞扼されやすくなります。その部分の筋肉・軟部組織が硬くなってしまい、絞扼されることが多いので。
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩は痛みが生じやすい関節です。初めに違和感、放っておくと痛みとなり、四十肩・五十肩・腱板損傷、などが生じやすい土台が作られてしまいます。肩周りを違和感のう
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス機能は・転倒予防・膝の変形予防・怪我の予防などにとても重要です。 よく行われる運動で「片足立ち」がありますが、何に気をつ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近、膝の痛みを訴えて来院される方が多いのですが、実は膝の痛み初期は自分でなんとかできたりもします。これで痛みが軽減するなら、まずは自分でマッサージ→運動
こんにちは。市川妙典にあるCoCoからだです。本日はヒップアップについて。有名な運動に「クラムシェル」がありますが、意外と難しい運動です。間違えた運動をしてしまうと、太もも太りの原因になってしまうので、一緒に確認してみま
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。腰痛には「腹筋」のイメージ
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「足腰強化の負荷量を上げる方法」足腰強化といえばスクワットですが、片足スクワットはちょっと難しいですよね。ですが、片脚で身体を支えられるということも非常に重
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。 本日のテーマはスクワット スクワットはとても便利な運度ですが、意外と難しいです。一緒に確認していきましょう。 【スクワットで腰に違和感を生まない方法】 スクワッ
こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。シニアトレーニング・高齢者トレーニングで好評をいただいております。 本日のテーマは「姿勢」その中でも背骨の整え方をお伝えします。 【自分で背骨を整える自分整