バランス練習、これできますか？
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス練習で難しいのは、長くキープするのがいいと思ってしまっている人が多い、ということ。何を目的にするか？によっても異なります […]
シニアトレーニング
股関節を柔らかくしながら体幹トレーニング
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節、柔らかくしたいですよね。股関節が硬くなると、腰痛や膝の痛みなど、身体に不具合を生じやすくなってしまいます。本日は意外と難しい股関節のストレッチ紹介
肩が後ろに周りにくい時にほぐす場所
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。四十肩・五十肩と言われるように、肩はとても痛めやすい関節です。そして、「放っておけば治る」「固まらないように動かさなきゃダメ」など、根拠のない管理方法をさ
猫背を治しながら、足腰を強くする体操
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「姿勢を治したい」という方たくさん来院されるのですが、「猫背」になっていると下半身ー上半身の力を伝えるのが難しくなってしまいます。そのため、体幹・下半身を
首が前に出る姿勢・ストレートネックのためのストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は姿勢について。ストレートネックで悩まれている方、多いですよね。PC作業・スマホの影響と言われていますが、猫背になり・頭が雨に出てきて…ストレートネッ
股関節を後ろへ伸ばすストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマはストレッチです。ストレッチで多いのが「股関節を柔らかくしたい」という要望ですが、股関節のストレッチにはコツがあり、難しくてやらない方がいいス
【立ったまま体幹トレーニングダイエット】
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ダイエット始めようと思います…気がつかないうちにATH更新しました。 立ったまま隙間時間にできる運動を一緒にしていきましょう 【立ったまま体幹トレーニング
腰を楽にする寝る前に行う癒しのストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では筋膜調整をメインに行い、ご自身で管理できるように運動指導も行っております。来院されるきっかけの一つに「腰痛」がありますが、ひどくなると腰をストレッ
開脚をするためのストレッチ第一歩
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。”開脚ができるようになりたい”という要望をいただきました。開脚はそれほど重要でもない動きですが、憧れますよね。大切なのは内側の筋肉の柔軟性だけではありませ
前屈が全然届かない人はこの運動から試して
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。前屈の動き…どんなに頑張ってもできないという人いらっしゃいますよね。前屈できるようにするには「ハムストリングス」を柔らかくしていくことが多いのですが、それ