シニアトレーニング – ページ 35 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

片脚立ち、目的に合った方法で行えていますか？

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は片脚立ちについて。片脚立ちに限った話ではないのです、トレーニングでは「なぜその姿勢でやるのか？」を大切にする必要があります。片脚立ちを例にして考えて […]

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。本日は「太ももの攣りを解消する方法」攣ったらすぐに攣った部位を伸ばすと楽になるのですが、なかなか難しいですよね。そんな時、この運動をコツコツ行うといいですよ。一緒

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「肩こり」特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。肩甲骨の運動

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。本日は「片脚立ち」について。勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは足腰強化ですが、運動習慣がない方がスクワットやジョギングをしてしまうと、身体を壊してしまう恐れがあります。足腰の強化に重要なのは筋力だけでなく

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足腰を強くするためのトレーニングについて考えていきましょう。足腰のトレーニングはシニア世代にとってとても大切。ですが、トレーニングをしたとによって、

こんにちは。市川市妙典の整体✖︎パーソナルトレーニング「CoCoからだ」です。最近は退職後の身体作りのために来院される方が増えています。・旅行に行きたい・孫と遊びたい・普段の膝の痛みをなくしたいなど、さまざまな目的で当院

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。片脚立ち姿勢・身体の使い方を見る上で、とても有用な姿勢です。片脚立ちをした時に、「く」の字になってしまう人は一緒に練習しましょう。片足立ちをしてみてください

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は、歩く時のふらつきについて、一緒に解消していきましょう。ふらふらせずに歩けるようにしましょう。歩きが安定すると・姿勢が良くなる・ダイエットに

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近は「肩こり」の方が多いのですが、肩こりになると肩甲骨を意識しづらくなります。肩甲骨を動かすと、肩こりが楽になるのですが、意識しづらい…そんな時に試して