足首を柔らかくするストレッチ
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は足首のストレッチ。一緒に行っていきましょう。 【足首を柔らかくするストレッチ】 足首のストレッチ…それあってますか? 足首の動きで大切なのは 「前後の動 […]
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こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」歳をとると・身体が丸くなって・股関節が曲がって・膝が曲がって…となってしまいますよね。そうならないため、この運動をしておきましょう。 【身体が曲
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「間違えがち」な 前屈運動 一緒に試してみましょう 【前屈運動を正しくやるポイント】 前屈でのストレッチ 脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利 立ってや
こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだです。本日は、時間がない時のストレッチ。いろいろやりたい運動があるけれど、時間がない…そんな時にやってほしいストレッチ動画です。 【ストレッチで1つ選ぶならこれ】 肩
こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだす。本日は「脚周りのストレッチ」実は、脚の裏側の柔軟性は非常に大切。一緒に行ってみましょう。 【身体を楽に動かすための準備運動】 腰が痛い 身体が重い といったお悩み
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「将来的な膝の痛み」についてあぐらってかけますか?もしあぐらが描けないのなら、将来膝が痛くなってしまう可能性があります。 【あぐら楽にできないと…ま
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日はお悩みで多い「太もも痩せ」自分でやろうと思ってもなかなか難しいですよね。トレーニングだけで太もも太りの解消をしようとすると「お尻のトレーニング」が一般的
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「お尻トレーニングのコツ」 お尻の筋肉をつけると・腰痛予防・股関節痛予防・O脚予防にもなりますし、何より姿勢が良くなります。ですが、意外と難しい… 今回
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「猫背を治したい」「シャキッとまっすぐ立ちたい」と立っている・歩いている姿勢を治したいというご相談を多くいただきます。 「身長が縮んで姿勢が悪くなる」初め
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。 ダイエット・運動の継続って難しいですよね…本日は、ダイエット・運動を続けるコツについて解説いたします。 【運動を続けるためのコツ】 ダイエットのため 健康のため 理