投稿者名:cocokarada

足首を柔らかくするストレッチ

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は足首のストレッチ。一緒に行っていきましょう。 【足首を柔らかくするストレッチ】 足首のストレッチ…それあってますか? 足首の動きで大切なのは 「前後の動 […]

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【身体が曲がらないようにするポイント】

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」歳をとると・身体が丸くなって・股関節が曲がって・膝が曲がって…となってしまいますよね。そうならないため、この運動をしておきましょう。 【身体が曲

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前屈運動を正しくやるポイント

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「間違えがち」な 前屈運動 一緒に試してみましょう 【前屈運動を正しくやるポイント】 前屈でのストレッチ 脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利 立ってや

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一つだけストレッチを行うならコレ

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだです。本日は、時間がない時のストレッチ。いろいろやりたい運動があるけれど、時間がない…そんな時にやってほしいストレッチ動画です。 【ストレッチで1つ選ぶならこれ】 肩

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腰が重いなぁと思った時、やるべき運動

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだす。本日は「脚周りのストレッチ」実は、脚の裏側の柔軟性は非常に大切。一緒に行ってみましょう。 【身体を楽に動かすための準備運動】 腰が痛い 身体が重い といったお悩み

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あぐらがかけないと、膝が変形してしまうかもしれません

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「将来的な膝の痛み」についてあぐらってかけますか?もしあぐらが描けないのなら、将来膝が痛くなってしまう可能性があります。 【あぐら楽にできないと…ま

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太もも太りの解消 忘れていけない内転筋

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日はお悩みで多い「太もも痩せ」自分でやろうと思ってもなかなか難しいですよね。トレーニングだけで太もも太りの解消をしようとすると「お尻のトレーニング」が一般的

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お尻トレーニング、ヒップアップのコツ

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「お尻トレーニングのコツ」 お尻の筋肉をつけると・腰痛予防・股関節痛予防・O脚予防にもなりますし、何より姿勢が良くなります。ですが、意外と難しい… 今回

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身長を伸ばすコツは股関節の運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「猫背を治したい」「シャキッとまっすぐ立ちたい」と立っている・歩いている姿勢を治したいというご相談を多くいただきます。 「身長が縮んで姿勢が悪くなる」初め

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ダイエット、運動を続けるためのコツ

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。 ダイエット・運動の継続って難しいですよね…本日は、ダイエット・運動を続けるコツについて解説いたします。 【運動を続けるためのコツ】 ダイエットのため 健康のため 理

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