投稿者名:cocokarada

横っ腹のお肉を撃退していく運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は、横っ腹のお肉を撃退する方法。横っ腹はなかなか減らないですよね…プランクをしても横だけは…という方も多いと思います。動画で […]

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腰を反るときに痛みが出る…時の運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 寒いせいか、「腰痛」のお悩みを持った方が増えてきました。実は腰痛、自分でも治せます。今回は、反った時に出る腰痛を自分で治してみるための運動です。 【腰の痛み

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左右の体重のかけ方のバランス、整える方法

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。 本日は骨盤周りの調整方法についてお伝えします。 【左右の体重のかけ方、整える方法】   歩いている時・走っている時 左右に

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肩を楽に動かせるようにする運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。 今回は「肩周りを楽にするセルフ整体」お伝えします。 肩甲骨の運動を前回お伝えしました。肩甲骨は肩関節の「土台」肩甲骨がしっかりしたら、上腕骨のコントロー

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お腹を引き締める裏技…「反る」

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 ダイエット…難しいですよね。特になかなか腹筋がつかない…という相談をよく受けます。本日は腹筋がつきづらい時、この運動を試して!という運動を紹介させていただき

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ダイエット成功の鍵は「前屈ができるかどうか」にあり

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日はダイエットと前屈の関係について。ダイエットの成功の鍵は「前屈ができるかどうか?」と言っても過言ではありません。前屈とダイエットの関係について考えていきま

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