横っ腹のお肉を撃退していく運動
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は、横っ腹のお肉を撃退する方法。横っ腹はなかなか減らないですよね…プランクをしても横だけは…という方も多いと思います。動画で […]
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こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 寒いせいか、「腰痛」のお悩みを持った方が増えてきました。実は腰痛、自分でも治せます。今回は、反った時に出る腰痛を自分で治してみるための運動です。 【腰の痛み
こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング施設のCoCoからだです。 本日は「骨盤調整」骨盤の歪み…というと炎上しやすいフレーズですね。骨盤は・2本の脚・1本の背骨を接続する部位なので、筋肉・張力のバランスが
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。 本日は骨盤周りの調整方法についてお伝えします。 【左右の体重のかけ方、整える方法】 歩いている時・走っている時 左右に
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。 本日は ・四つ這い・四つ足動物の動き のメリット、やるべき運動の例をご紹介いたします。 【骨盤周りを楽にする運動】 いくら長生きしても 「元気」「健康」でないと
こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎トレーニング施設のCoCoからだです。 本日は背骨を整えることの大切さをお伝えします。 【背骨を整えると痩せやすい】 なかなかダイエットがうまくいかない人は 背筋が硬いからかもしれませ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。 今回は「肩周りを楽にするセルフ整体」お伝えします。 肩甲骨の運動を前回お伝えしました。肩甲骨は肩関節の「土台」肩甲骨がしっかりしたら、上腕骨のコントロー
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 ダイエット…難しいですよね。特になかなか腹筋がつかない…という相談をよく受けます。本日は腹筋がつきづらい時、この運動を試して!という運動を紹介させていただき
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体✖︎トレーニング施設CoCoからだです。本日は相談で多い「肩甲骨の内側のほぐし方」 背中のこり…ツラいですよね。 腰ではなく、肩ではなく「背中」 自分でほぐすのが大変な場所ですが、
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日はダイエットと前屈の関係について。ダイエットの成功の鍵は「前屈ができるかどうか?」と言っても過言ではありません。前屈とダイエットの関係について考えていきま