cocokarada – ページ 37 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

疲労を最大限回復させる休みかた

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は、疲労回復の方法を一緒に行っていきましょう。疲労回復には、ただ寝るだけではダメ。回復効果を最大限高めるための準備をしましょう。【休むなら、回復効果を […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。本日は「膝の水」について膝の水は自然吸収されますが、ストレスがかかり続けると吸収されにくくなってしまいます。そこで、膝に水が溜

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。運動をしたいのに「踏ん張ると膝が痛い」という相談を受けることが多いです。膝の痛み、一緒に解消していきましょう。【踏ん張りやすい身体作り、膝をスッキリ】踏ん張った時

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は、「股関節のストレッチ」反り腰の人は特に難しいストレッチになりますので、ポイントをチェックしながら一緒に行っていきましょう。【腹筋つけながら太ももを伸ば

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。シニアトレーニングの参加者の中で多いお悩みが「猫背」姿勢の悪さです。今回は「猫背」を変えていく方法を一緒に行っていきましょう。【猫背…反る運動の前にする

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は股関節のストレッチ。股関節の前側を伸ばすのは少し難しいストレッチになります。腰を反ってはいけないし、股関節をしっかり伸ばさなくてはいけません。一緒にスト

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。しなやかで柔軟な身体…理想ですよね。なかなかしなやかな背骨を作るのは難しいです。壁を使って一緒に行ってみましょう。背骨を動かすと身体が整います。でも ca

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「背中のハミ肉」運動のコツを掴んで、一緒に改善させていきましょう。【背中のハミ肉…今のうちに解消する】背中のハミ肉…なかなか取れない… 腹筋運動はや

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。パーソナルシニアトレーニングが話題になっているようで嬉しいですね。問い合わせが増えております。さて今日は「姿勢」一緒にいい姿勢を作っていきましょう。【

こんにちは。市川市妙典にある整体院CoCoからだです。中高年のトレーニング施設として最近話題のようです。嬉しいですね。今日は、脚やせ・太もも痩せを一緒に行っていきましょう。【脚痩せ、太もも太りの解消】脚やせ、太も