投稿者名:cocokarada

しなやかな背骨で腰痛予防・自律神経整える

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。2024年も始まり、「今年こそは身体を変えたい!」という方も増えてきました。私も…身体の中でも、脊柱、背骨の柔軟性は大切なので、一緒に運動をしていきましょう。 […]

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【心を穏やかに…呼吸を楽にする】

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。年末年始、座りっぱなし、運動不足という方🙋‍♀️ ランニングなど、ハードな運動をする前に、背骨・肋骨を整えることから始めましょう。 【心を穏やかに…呼吸を楽に

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腰~お尻にかけての違和感…解決しましょう

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「腰〜お尻に出る軽い違和感・痛み」を解決する体操を紹介します。 動画を見る 【腰〜お尻にかけての違和感…解決しましょう】 運動不足の生活…続いてしまうと

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正月太り、運動不足から抜け出して、身体を整えよう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動器認定理学療法士がマンツーマンでプライベート整体・トレーニングを行い、身体作りのサポートをさせていただいております。 健康情報では、自分の力で身体をコ

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ダイエットをする時はランニング?それともウォーキング?

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニング施設のCoCoからだです。本日はお客様からの質問にも多い「ランニング vs ウォーキング」 【ダイエットにはランニング!それともウォーキング?】 2024年から ダ

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ウォーキングマシンではなく、外を歩くべき大きな理由

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。先日の「外ウォーキング VS 屋内ウォーキング」みていただきありがとうございます。動画でも知りたいとのことだったので、一番大切な場所を動画にしましたので、ご覧

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ウォーキングするなら、外とウォーキングマシンどっちがいいの?

こんにちは。市川市妙典で整体✖︎高齢者専用パーソナルトレーニングが人気のCoCoからだです。本日は「ウォーキング」質問にあった「外を歩くのがいいのか?マシンがいいのか?」にお答えしていきます。 ウォーキング、健康に良いの

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壁を使った運動で、「股関節」「脚周り」スッキリ♪

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「足回りをスッキリする方法」をお伝えします。・股関節の硬さが取れない・脚がむくみやすい・太ももが張りやすいと感じる方は是非一緒に運動をしてみましょ

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お尻が締まる?太ももが太る?歩き方による違い

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。最近は中高年のパーソナルトレーニング目的の方もいらっしゃっております。本日は「歩き方・動画編」・ウォーキングしているのに、痩せない・歩くことが多いのに、太もも

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壁を使った運動で「脚やせ」「腰痛予防」

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「壁の使い方」運動する時に壁を利用すると、普段トレーニングしにくい運動を簡単に行えます。 ・脚が太りやすい・腰痛がある・股関節の動きが悪いという方

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